先月の健康診断結果が良くなかったので、この1か月間変えたことは以下の通り。 ・断酒。毎日ビール３～４缶⇒ゼロ ・睡眠時間。7時間以上確保 ・散歩。なるべく1日2回 ・夕食は腹八分目。夕食後は一切口にしない ・米の替わりにキャベツの千切りをむさぼるこ…